Nieuws

Thuis Turnen met DOS Amsterdam

www.dosamsterdam.nl
Doe je ook mee om fit, sterk en lenig te blijven? Wie tijdens de corona-tijd thuis wil trainen: hier vind je de beste oefeningen om te doen.

Met de oefeningen werk je aan je conditie, kracht en lenigheid. Gewoon in je eigen (woon)kamer, turnstoestellen zijn niet nodig!
 

Hoe het werkt?

  • Open dit schema met turnoefeningen op je computer of laptop.
  • Bekijk alle oefeningen, er staan tips en een voorbeeldfoto bij. Het is belangrijk dat je goed begrijpt hoe je de oefening moet doen en waar je op moet letten.
  • Bij elke oefening staan 2 invulvakjes. Daarin kun je opschrijven hoe vaak of hoe lang je iets kunt.
  • Is iets nog te moeilijk of lukt het niet? Geen probleem, je mag ook een kruisje/streepje invullen.
  • Wanneer je de eerste en tweede week alles hebt ingevuld, kun je het document terugmailen naar: activiteiten@dosamsterdam.nl
  • Niet vergeten om duidelijk erbij te zetten op welke dag en in welke locatie je normaal gesproken traint. Wij laten je lijstje dan ook aan je eigen trainer zien, want die is natuurlijk ook heel benieuwd!
 

Foto en/of filmpje

De trainers vinden het leuk om te zien hoe jullie thuis oefenen. Je mag een leuke foto of een kort filmpje sturen van een van je oefeningen. Stuur de foto of het filmpje naar: activiteiten@dosamsterdam.nl.
Als vereniging lijkt het ons heel leuk om van alle foto’s en filmpjes een sfeerimpressie te maken, zodat volgers van onze sociale media (Website, Facebook, Instagram) kunnen zien hoe actief de DOS leden tijdens deze tijd zijn. Wanneer je niet op een van onze sociale media wilt, stuur dan geen beeldmateriaal in. Of geef duidelijk aan dat dit alleen is om aan de trainers te laten zien. Op die manier is het voor iedereen duidelijk!
 

Loot mee voor een leuke prijs

We verloten drie mooie (sport)tassen onder alle kinderen die meedoen!
 

Doe jij ook mee?

Klik hier om het schema met turnoefeningen te downloaden.

 
Geen nieuwsberichten gevonden
Evenementen
23 juni
Activiteit Onderlinge Wedstrijd DOS 09:00 - 15:00 Sportcentrum Sloten
Vakanties
27 april t/m 5 mei
Agenda Meivakantie
21 juli t/m 1 september
Agenda Zomervakantie
27 oktober t/m 3 november
Agenda Herfstvakantie
GV DOS Amsterdam

Van Breestraat 187-2, 1071 ZN Amsterdam
Mail: leden@dosamsterdam.nl
IBAN: NL86INGB0004628670
KvK: 40532716, KNGU: 1081609

Terug naar boven